3. Auxilia a função cerebral
Não é coincidência que as nozes se assemelhem a pequenos cérebros. Elas são ricas em nutrientes conhecidos por seus benefícios para a saúde cerebral, incluindo ácidos graxos poli-insaturados, polifenóis e vitamina E. Estudos sugerem que o consumo de nozes pode melhorar a memória, o desempenho cognitivo e até mesmo o humor, especialmente em adultos mais velhos.
4. Promove a saúde intestinal
Uma microbiota intestinal saudável é essencial para a digestão, a imunidade e até mesmo a saúde mental. As nozes atuam como um prebiótico natural, promovendo o crescimento de bactérias intestinais benéficas. Um ecossistema intestinal equilibrado pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a absorção de nutrientes.
